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‘식물성’이라는 말에 마음 놓고 드시고 계신가요? 최근 한국소비자원 조사에서 식물성 멜라토닌 함유 식품 대부분이 전문의약품 처방 용량 수준 이상의 멜라토닌을 담고 있는 것으로 나타났어요. 자주가게 멜라 테아닌 나잇을 사기 전에 꼭 알아야 할 것부터 정리했어요.
멜라 테아닌 나잇 주요 스펙
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 브랜드 | 자주가게 |
| 제품 유형 | 일반식품 (건강기능식품 아님) |
| 용량 | 60정 |
| 멜라토닌 | 1일 섭취량당 2mg (식물성 원료 유래, 표시 기준) |
| 주원료 | 흑하랑상추추출분말(국내산), 감태추출분말(제주산), 캐모마일추출분말 |
| 부원료 | L-트립토판, 테아닌, 이노시톨, 19종 혼합유산균 |
| 알레르기 | 우유, 대두 함유 |
| 인증 | HACCP (식품 위생 관리 인증) |
| 가격 | 1개 1만 3천 원대 (판매처별 상이) |
구성품
60정이 담긴 용기 1개. 2개, 3개 묶음 상품도 함께 판매되고 있어요.
멜라 테아닌 나잇 특징
① 국산 식물 원료 중심 배합
국내산 흑하랑 상추와 제주산 감태, 캐모마일 추출분말을 섞은 원료를 사용해 1일 섭취량당 멜라토닌 2mg을 표시하고 있어요.
② 테아닌·트립토판 함께 배합
녹차에 들어 있는 아미노산인 테아닌과 필수 아미노산 트립토판, 이노시톨을 함께 넣었고, 19종 혼합유산균도 더했어요.
③ HACCP 인증의 의미
HACCP은 식품을 위생적으로 제조·관리하는지에 대한 인증이에요. 효능이나 기능성을 인정받았다는 뜻은 아니니, 상품명의 ‘식약청인증’을 효과 인증으로 오해하지 않도록 주의하세요.
장점
- 국산 원료 중심으로 원산지 표기가 명확함
- 여러 원료를 한 제품에 배합
- 1만 원대 초반으로 가격 부담이 적음
- HACCP 인증 시설에서 위생적으로 생산
단점
- 일반식품이라 식약처가 인정한 기능성이 없음
- 멜라토닌 2mg은 전문의약품 처방 용량 수준이라 장기·다량 섭취는 주의 필요
- 완제품 함량 시험성적서 공개 여부를 직접 확인해야 함
- 우유·대두 알레르기가 있으면 섭취 불가
섭취 전 꼭 확인하세요
한국소비자원은 식물성 멜라토닌 제품을 많이, 오래 먹지 말고, 아동·청소년이나 임산부처럼 부작용 우려가 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하라고 당부했어요. 신장·간 질환이나 자가면역질환이 있는 분, 수유 중인 분도 주의가 필요해요. 잠들기 어려운 상태가 계속된다면 식품보다 먼저 전문의와 상담하는 것이 좋아요.
총평
꼭 알아야 할 것은 ‘식물성이어도 멜라토닌은 멜라토닌’이라는 점이에요. 국산 원료와 합리적인 가격은 장점이지만, 효능이 인정된 제품은 아니에요. 섭취 주의 대상이 아닌지 먼저 확인하고, 짧은 기간 가볍게 시도해 보는 정도로 접근하는 것을 권해요.
